強度：♡１ 筋肉の緊張を緩め、ひとつのポーズを数分間キープしながら身体をほぐしていくレッスンです。

初めての方、体の硬さを感じる方、疲れが取れにくい方、眠りが浅い方におすすめです。

※ボルスター（ヨガクッション）に顔や体を預けるポーズを行います。 ボルスターに敷くバスタオルをお持ちください。