12月レッスンスケジュール
※インストラクターの都合上
休止や変更するレッスンがあります。
主なレッスンの紹介
♡の数字はレッスンの強度を示しています。
数字が大きくなると強度が強くなります。
体験レッスンの方は
🔰マークのついたレッスンがおすすめです。
| ベーシック1 ♡1 🔰 |
一つ一つのポーズを確認しながら、丁寧に進めていくレッスンです。ヨガがはじめての方やゆっくり伸ばしたい方、腰痛などの体の不調のある方におすすめです。 |
|---|---|
| ベーシック2 ♡２🔰 |
初心者向けのポーズを中心で構成された、流れのあるクラスです。太陽礼拝も行いますが、難しいポーズは少ないので、はじめての方でも安心してお越しいただけます。 |
| ベーシック3 ♡３ |
少し難易度の高い、連続したポーズが入ります。しっかり体を鍛えながら整えるレッスンです。ベーシック２で慣れてきた方や、体力UPやバランスUPしたい方にオススメです。 |
| リラックス ♡1.5🔰 |
ストレッチのポーズや瞑想を取り入れた呼吸法で日々の疲れをリフレッシュするレッスンです。呼吸を深めて自律神経系を整えたい方におすすめです。 |
| パワー ♡3 |
体幹、下半身を中心に力強い体を目指す方のためのレッスンです。柔軟・筋力UPにオススメです。たくさん動くことにより、爽快感が得られます。 |
| 産後ヨガ ♡２前後 |
骨盤から姿勢を整える産後女性におすすめのレッスンです。マットやおもちゃもあるので、お子様と一緒にご参加ください。人数が多い場合、託児スタッフを確保しますので、お早めにご予約ください。 |
| アロマリラックス ♡1.5🔰ユカリ |
「アロマテラピー×ヨガ」のレッスンです。季節や天候に合わせたアロマをブレンドします。 自律神経を整え、身体をリラックスします。 ※アイマスク代わりに使いますので小さめのタオルをご持参ください。 |
| ホルモン整えヨガ ♡1.5🔰あいか |
ホルモンバランスが整うヨガレッスン。自律神経の働きやホルモンバランスを整え、骨盤の内側にある子宮などを本来の場所へ戻すアーサナを中心にしたレッスンです。 生理痛、月経前症候群（PMS）、更年期障害などホルモンバランスの乱れでお悩み方にオススメのリラックスレッスンです。 |
| 太陽と月のフローヨガ ♡3ユカリ | 男性的な動き「太陽礼拝」と、女性的な動き「月礼拝」を組み合わせ、全身を力強く整えるレッスンです。フローな（流れる）動きなので、呼吸が深まり、爽快感が得られます。 |
| 経絡ヨガ ♡1.5🔰 Jiro |
季節に合わせた経絡を活性化するポーズを取り入れ、全身の気の流れを整えるレッスンです。 |
| ゆったりフロー ♡1.5🔰KANAKO |
フローな（流れる）大きな動きの中で、体を心地よく伸ばし、呼吸を深めるレッスンです。硬くなった筋肉を動きの中でほぐしていきます。 |
| キャンドルナイト ♡1.5🔰まゆみ |
キャンドルの炎には「1/fゆらぎ」という人をリラックスさせる効果があります。呼吸・瞑想やリラックスポーズだけではなく、動きの中で心地よく筋肉を伸ばし、自律神経の働きも整えます。 |
| スローエナジー ♡2.5まゆみ |
滑らかに丁寧にスローな流れる動きの中で 気持ちよく感じ取りながら、じわじわと全身のエネルギーを高めていきます。 柔軟・持久力ともUPするレッスンです。 |
他にもたくさんレッスンがあります！
美尻ヨガ♡３
担当：まゆみ
肩こりらっくす♡1.5
担当：aya
ヴィンヤサフロー♡３
担当：ユカリ
陰ヨガリラックス♡1
担当：ユカリ
骨盤調整ヨガ♡２
担当：ひとみ
etc.
毎月、スタッフみんなで新レッスンを考えています。
また、レッスン強度なども検討しております。
ご希望のレッスンがございましたら
お知らせください。