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３月レッスンスケジュール
※インストラクターの都合上、休止や変更するレッスンがあります。
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主なレッスンの紹介
| ベーシック1 ❤︎1 🔰 |
一つ一つのポーズを確認しながら、丁寧に進めていくです。クラスヨガがはじめての方や腰痛などの体の不良のある方にオススメです。 |
|---|---|
| ベーシック2 ❤︎２🔰 |
初心者向けのポーズを中心で構成された、流れのあるクラスです。難しいポーズは少ないので、はじめての方でも安心してご利用いただけます。 |
| ベーシック3 ❤︎３ |
少し難易度の高いポーズが入り、連続してポーズをとるレッスンです。体力アップやバランスアップにオススメです。 |
| リラックス ❤︎1.5🔰 |
ストレッチのポーズや瞑想を取り入れた呼吸法で日々の疲れをリフレッシュするためのレッスンです。 |
| パワー ❤︎3 |
体幹を中心に力強い体を目指す方のためのレッスンです。筋力アップにオススメです。 |
| 産後ヨガ ❤︎2~3 |
骨盤から姿勢を整える産後女性の体の回復にオススメのレッスンです。スタジオ内にプレイマットやおもちゃもあるので、お子様と一緒にご参加ください。 |
| 朝ヨガ ❤︎1.5🔰 |
1日を気持ちよくスタート切りたい方に。全身を呼吸に合わせて動かし、気持ちよく目覚めさせるレッスンです。 |
| チャクラ開花ヨガ❤︎２🔰 | 健康・美のポイントとなる身体にある７つのエネルギー『チャクラ』のワークショップレッスンです。 |
| 太陽と月のフローヨガ ❤︎3 | 呼吸に合わせ、流れるようにポーズをとる「太陽礼拝」と「月礼拝」を組み合わせ、全身を力強く整えるレッスンです。 |
| 経絡ヨガ ❤︎1.5🔰 |
季節に合わせた経絡を活性化するポーズを取り入れ、全身の気の流れを整えるレッスンです。 |
| 寝てヨガ ❤︎2🔰 |
立って行うポーズは行わず、仕事や家事など1日の疲れを取るために自律神経を整え、副交感神経の働きを高め、夜ぐっすりと眠れることを目的としたレッスンです。 |
| キャンドルナイト ❤︎2🔰 |
キャンドルの炎には「1/fゆらぎ」という人をリラックスさせる効果があります。瞑想やリラックスポーズだけではなく、フローな動きの中で自律神経の働きも整えるレッスンです。 |
| ひきしめヨガ ❤︎3 |
体の軸を整えつつ、更にウエスト周りや太もも周りの引き締めを意識したレッスンです。 |
❤︎の数字はレッスンの強度を示しています。数字が大きくなると強度が強くなります。
体験レッスンの方は🔰マークのついたレッスンがオススメです。