今日は、肩が痛い時に
どんなヨガをしたら良いかのお話と
肩が痛い時にオススメの動画をご紹介します。

四十肩・五十肩の方は多いですね。

やっと右が治ったと思ったら
次は左が痛くなってきた・・・。
次は、この角度で痛くなってきた・・・。

肩の痛みは
強くなったり、弱くなったり、
場所が変わったり、角度で痛みが変わったり、
とにかく「痛みが移動する」のが特徴です。

なぜなら、
肩の痛みは二次障害であることが多いから。

姿勢や日常での負荷、
動作パターンが影響することがほとんどです。

ですので、
肩が動きやすい姿勢や体の可動性を作ることが大切です。

動画では肩に負担が少ない方法から
軽減法を用いながら、姿勢の改善を行う方法をお伝えしています。

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アンビリカヨガstudioでは
一人ひとりの症状に応じたヨガセラピーも行なっています。

ヨガが初めての方や痛みのある方に
ご自身に合ったヨガのスタイルやセルフケアを
ご提案させて頂きます。

ヨガセラピーに関して詳しくは
こちらのホームページをご覧ください。
https://yoga-therapy.hp.peraichi.com/umbilica