1DAYリトリートin大阪北港マリーナ
Produced by umbilica japan

リトリートとは、日常を離れ自分と向き合ったり休養をすること。

１DAYリトリートでは、「心・身体・環境」それぞれのフィールドで
「自分と向き合うワーク」＝ 自分自身の片づけ
をしていきます。
ヨガレッスンで身体を整えるだけではなく、心や環境を整える方法を学び、
自分で自分を癒し整えるための「セルフリトリート™️」のワークもしていきます。

マリーナに併設された会場です

９月に新しく完成するデッキを貸切で行います！

 

　　海が一望できます♥

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内容：セルフリトリート™️/ヨガ/アロマテラピー

これからの時代に必要な知識とワークが詰まった講座！
スタジオマネージャーユカリがセルフリトリートインストラクターを取得し、
今回初開催となります！

テキストは長谷川エレナ朋美さんの書籍
“自分と丁寧に向き合う週末セルフリトリート”

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【タイムスケジュール】
9:30受付

10:00 セルフリトリート™️ワーク①
セルフリトリート™️とは/得られる効果/効果的なプログラムの作り方
MENU 1 #PHYSICAL
体を整えるワーク
呼吸/ストレッチ&ヨガ/エクササイズ/
食事/睡眠&休養/バスタイム/セルフマッサージ

10:30 海の見えるデッキでヨガレッスン

11:30 セルフリトリート™️ワーク②
MENU 2 #MIND
思考を整理する３つのワーク
自分の価値観を知る/マインドマップ/過去の清算

12:30 バルコニーでランチ
ランチは持ち込みでも併設カフェランチでも可。

13:30 セルフリトリート™️ワーク③
MENU 3 #TIME
スケジュールを整理する3つのワーク
優先順位でスケジュールを振り分ける/
1週間の時間の使い方を把握する/スケジュールの断捨離

MENU 4 #RELATION
人間関係を整理する4つのワーク
人間関係のグループ分け/あなたにとって必要な人&必要でない人/
人との距離の取り方

14:30 アロマテラピーWS
今日の気分に合ったアロマエッセンシャルオイルをブレンド！
ブレンドしたエッセンシャルオイルでエアーフレッシュナーをお作りします。

15:00 セルフリトリート™️ワーク④
MENU 5 #HOME
家を整理する3つのワーク
住まいの断捨離/なりたい自分のコンセプトに合ったインテリア/
パワーチャージできる家作り

MENU 6 #SPIRIT
スピリットを整える3つのワーク
セルフヒーリング/瞑想/感謝

15:30 カフェドリンク/シェアタイム

16:00 終了

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■遠方の方はゲストハウスもございます(消費税込￥2,500～4,400)
※ホームページより各自ご予約ください。

ベッドルーム

談話室

併設のラウンジ

 

■カフェランチご希望の方は、受付時に注文をお受けいたします。
【カフェレストラン　ヘミングウェイ】メニュー例

今、あなたに必要なのは、新しい勉強でも、 自分を高めてくれる誰かでもなく、 一人で自分自身の整理をすることです。 長谷川エレナ朋美 セルフリトリート™️をすることにより、 自分のことがよくわかようになり、軸が定まります。 パフォーマンスが上がり、生きる活力が増し、より健康にもなれるのです。 非日常の中で、ヨガで身体を整え、自分と向き合ってみませんか。 お一人でも、お友達とでも。 海とヨガとアロマと、そして自分自身に癒される1日にしましょう。 お会いできることを楽しみにしています。 Yoga Studioアンビリカ スタジオマネージャー　町田ユカリ

 

	1DAYリトリート in 大阪北港マリーナ
日　時	2019年9月8日(日) 10:00〜16:00
会　場	大阪北港マリーナ 「Hemingway」ヘミングウェイ　１Fデッキ【アクセス】 電車の場合 車の場合（パーキングは１日で￥1,000）
料　金	！！！初開催記念！！！ 通常 ¥30,000のところ ワンドリンク付　半額の ￥15,000＋税　（税込¥16,200） ※ランチ代別途/テキストは各自ご用意ください。   amazonや書店にて購入できます。 『自分と丁寧に向き合う週末セルフリトリート』 長谷川エレナ朋美 著　(¥1,400円＋税） さらに早割で大変お得です↓ ①超早割特典 （7/31までのお申し込みで¥2,500以上お得！！） ￥15,000税込＆テキストプレゼント テキスト『自分と丁寧に向き合う週末セルフリトリート』 お申し込み完了と同時に郵送いたします！ ②早割特典 （8/10までのお申し込みで¥1,500以上お得！！） ￥15,000税込 ※テキストはご自身でご準備ください。 詳細ホームページはコチラ 申し込みフォームはコチラ
備　考	テキスト『自分と丁寧に向き合う週末セルフリトリート　著：長谷川エレナ朋美』は当日までにご自身でご準備ください。 カフェランチご希望の方は、受付時に注文をお受けいたします。 超早割、早割の申し込み期限は、それぞれ締切日の23:59までとさせていただきます。

受付期間　7/10(水)10:00〜8/20(火)22:00

詳細ホームページはコチラ

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会場までのアクセス

＜会場＞
大阪北港マリーナ　「Hemingway」ヘミングウェイ　１Fデッキ

住所：大阪市大阪市此花区常吉2-13-18大阪北港マリーナ内

HP： https://hokko.hemingway.cafe

電車・バスでお越しの方

1. JR大阪駅　市バス「大阪駅前」停留所にて「59系統　北港ヨットハーバー行き」に乗車して約50分　210円
「北港ヨットハーバー」停留所から徒歩5分
2. JR西九条駅/阪神なんば線西九条駅　市バス「西九条」停留所にて「59系統　北港ヨットハーバー行き」に乗車して約25分　210円
「北港ヨットハーバー」停留所から徒歩5分

車でお越しの方

1. 梅香交差点→島屋交差点（右折）→酉島交差点（左折）→大阪北港マリーナ
2. 梅香交差点→此花大橋→舞洲→常吉大橋→大阪北港マリーナ
3. 伝法交差点→酉島交差点→大阪北港マリーナ
4. 阪神高速湾岸線→湾岸舞洲出口→此花大橋→舞洲→常吉大橋→大阪北港マリーナ

詳細ホームページはコチラ

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